Informacje dla pacjentów cierpiących na egzemę, trądzik, łuszczycę i trądzik różowaty.

egzema Acnefour luszczyca rosaceathree

Również osoby, których nie dotyczą powyższe schorzenia mogą skorzystać z podanych poniżej rad w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia*.

Aby zapewnić jak największy postęp podczas leczenia schorzeń skóry, zaleca się jak najściślejsze stosowanie się do poniższych wytycznych:

Dieta

Na początku kuracji zaleca się zastosowanie oczyszczającej diety wegetariańskiej przez cztery tygodnie. Poniżej znajduje się lista produktów spożywczych, których należy unikać podczas leczenia chorób skóry. Lista ta może wydawać się dość obszerna, ale należy pamiętać, że dieta oczyszczająca jest dietą tymczasową. 



Zaleca się stosowanie takich produktów spożywczych jak: kasze, brązowy ryż i zielone warzywa liściaste.

Należy unikać: mięsa, owoców morza, nabiału, pszenicy, pomidorów, ziemniaków, bakłażanów, papryki, żywności przetworzonej, tłustych, pikantnych, słodzonych i smażonych potraw. Należy również pamiętać o piciu dużej ilości niezbyt zimnej wody dobrej jakości (filtrowanej lub źródlanej, najlepiej o temperaturze pokojowej).

foodlistPolish

Po czterech tygodniach diety oczyszczającej można z powrotem wprowadzić do diety niewielką ilość białka zwierzęcego – należy jednak pamiętać, że zawartość białka zwierzęcego w diecie nie powinna przekraczać 30%. Należy także ograniczyć do minimum spożywanie czerwonego mięsa. Można dołączyć niewielkie ilości produktów wymienionych w powyższej liście, ale najlepiej ograniczać ich spożycie do minimum podczas trwania kuracji. Trzeba zwrócić uwagę, iż na początku diety oczyszczającej, z uwagi na to, że organizm zyskuje możliwość eliminacji toksyn, może dojść do krótkotrwałego pogorszenia kondycji skóry. Jest to jednak normalny objaw w wielu przypadkach i zwykle prowadzi do późniejszej poprawy stanu skóry. 



Pory posiłków oraz ilości

Z uwagi na fakt, iż układ pokarmowy wykazuje największą aktywność w określonych porach dnia, ważne jest zachowanie regularnych pór posiłków tak, aby pokarm mógł być prawidłowo strawiony i przetworzony. Zalecane pory przyjmowania posiłków to: 

Ważne jest również, aby dostarczać układowi pokarmowemu odpowiednich ilości jedzenia, które jest w stanie strawić o określonych porach dnia. Zaleca się rozpoczęcie dnia od porządnego śniadania, następnie spożycie średniej porcji obiadowej i zakończyć dzień lekką kolacją. Nie powinno się spożywać przekąsek między posiłkami ani jeść później niż dwie godziny przed snem.

Sen

Skóra regeneruje się najbardziej podczas snu, a więc ważne jest dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości snu. Ważne jest również, aby kłaść się spać nie później niż o 23.00.

Palenie

Palenie zwiększa ryzyko wystąpienia łuszczycy oraz jej zaostrzenia, gdy choroba już się ujawni. Zrezygnuj z palenia, jeśli chcesz wyleczyć choroby skóry.

Alkohol

Z uwagi na fakt, iż alkohol jest jednym z głównych czynników mających wpływ na pogorszenie się kondycji skóry, zaleca się wyeliminowanie alkoholu z diety, aby zwiększyć szanse wyleczenia.

Stres

Stres jest jednym z najbardziej znaczących czynników podczas leczenia chorób skóry. Postaraj się ograniczać stres do minimum.

Medytacja

Regularna medytacja pozwala zredukować stres. Istnieje wiele form medytacji oraz wiele sposobów jej praktykowania. Jeśli nie masz do świadczenia w medytacji, znajdź doświadczonego nauczyciela, który na początek pomoże ci poznać jej tajniki. 



Niepokój emocjonalny

Chociaż jego pojawienie się od czasu do czasu stanowi naturalny element życia, ważne jest aby być świadomym, iż niepokój emocjonalny może mieć wpływ na kondycję skóry.

Woda

Jakość i ilość wody, którą pijemy ma bezpośredni wpływ na kondycję naszej skóry. Zaleca się picie wody dobrej jakości oraz unikanie spożycia wody z kranu z uwagi na zawarte w niej zanieczyszczenia oraz dodatki chemiczne. Zalecane dzienne spożycie wody dobrej jakości to 1.5 do 2 litrów. Woda nie powinna być zbyt zimna, a więc należy ograniczyć spożycie napojów z lodem. Optymalna temperatura wody do picia to przynajmniej temperatura pokojowa.

Ćwiczenia

Odpowiednia ilość ćwiczeń jest zdrowa dla skóry, więc należy być aktywnym przynajmniej przez 30 minut dziennie. Najodpowiedniejsza jest umiarkowana forma aktywności, np. spacery czy joga. Należy unikać wyczerpujących ćwiczeń wysiłkowych.

Kąpiele

Dodawany do wody chlor może czasami podrażniać wrażliwą skórę, należy więc w miarę możliwości unikać wody chlorowanej. Rozwiązaniem jest filtrowanie chloru z wody. 


Środki pobudzające

Powinno się unikać picia kawy, herbaty oraz spożywania czekolady.

Nawilżanie

Ważne jest stosowanie produktów nawilżających, które odżywiają skórę i pomagają utrzymać równowagę nawilżenia. Dlatego też najlepiej stosować środki nawilżające na bazie naturalnych składników i używać produkty na bazie nafty kosmetycznej.

Świąd

Jeśli skóra swędzi, ulgę może przynieść pocieranie jej zwilżonym ręcznikiem. Nie należy drapać skóry paznokciami, gdyż prowadzi do pękania powierzchni skóry. Okłady z lodu są innym sposobem przynoszącym ulgę swędzącej skórze.

Leki

Należy pamiętać, że niektóre leki mogą wywoływać dolegliwości skórne. Z uwagi na trwający proces leczenia skóry zaleca się zapoznanie się ze skutkami ubocznymi leków, które przyjmujesz. Zawsze konsultuj się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek decyzji związanych z przyjmowaniem leków.

*Podane tu informacje nie mają na celu zastąpienia porady i leczenia stosowanego przez uprawnionego lekarza. Zawsze konsultuj z lekarzem wszelkie decyzje dotyczące diety lub przyjmowanych lekarstw. Zawarte tu porady mają wyłącznie charakter informacyjny, a stosowanie się do nich jest wyłącznie decyzją osoby zainteresowanej.